Утренняя зарядка для похудения. Warm up на НОВЫЙ ЛАД!

Сегодняшнее утро станет еще и бодрым утром, если вы встретите его вместе со мной, делая зарядку для похудения. После будильника иногда так хочется еще повалятся полчасика в теплой кроватке и никуда не вставать… Но МЫ ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДЕМ! Одеваемся, собираемся и вперед вместе со мной на утреннюю зарядку, которая поможет не только проснуться, но и похудеть!

Нас ждут такие упражнения:

  1. Приседания — 15
  2. Выпады на правую ягодицу — 15
  3. Выпады на левую ягодицу — 15
  4. Отжимания на коленях (ладони смотрят вовнутрь) -15
  5. Отведение правой ноги назад со скручиванием — 15
  6. Отведение левой ноги назад со скручиванием — 15
  7. Гиперэкстензия на полу — 15
  8. Пружина плечами вверх+скручивания направо; пружина плечами вверх+скручивание налево
  9. Сетапы до угла 45 градусов+скручивания направо; сетапы до угла 45 градусов+скручивания налево

Всем хорошей зарядки и настроения!

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика