Подборка рецептов с любимым творогом!

Творожная запеканка в микроволновке: на 100 гр — 118.69 ккал
Б/Ж/У — 9.23/1.64/16.94

Подборка рецептов с любимым творогом!

Ингредиенты:
— Творог обезжиренный 150 г
— Банан 1 шт
— Яйцо 1 шт
— Манная крупа 2 ст. л
— Ягоды 2 ст. л (у нас черная смородина)
— Подсластитель по вкусу

Приготовление:
В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности.

Творожная шарлотка: польза в каждом кусочке: на 100 гр — 92.9 ккал
Б/Ж/У — 7.31/1.98/10.85

Подборка рецептов с любимым творогом!

Ингредиенты:
— Яйца 2 шт
— Творог обезжиренный 200 г
— Яблоко 2 шт
— Мука кукурузная 50 г
— Разрыхлитель 1 ч. л
— Цедра лимона по вкусу
— Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Яйца до пены взбить с подсластитель, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На противень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. Тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона.

Шоколадный мусс из обезжиренного творога: на 100 гр — 119.14 ккал🔆
Б/Ж/У — 14.68/1.45/12

Подборка рецептов с любимым творогом!

Ингредиенты:
— Йогурт 100 г.
— Творог обезжиренный 300 г.
— Сахарозаменитель 3 ст.л.
— Какао 1,5 ст.л.
— Желатин 15 нг.

Приготовление:
Йогурт, творог, сахарозаменитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 мин. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 мин. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. По желанию можно добавить орехи.

Сырники с яблоками: 167 ккал на 100 гр 

Подборка рецептов с любимым творогом!

Ингредиенты:
— творог 500 г
— яблоко 1 шт.
— мука 2 ст.л.
— сахар 2-3 ст.л.
— яйцо 1 шт.
— корица щепотка

Ингредиенты:
Яблоко почистить и натереть на терке. Смешать в миске творог, яйцо, сахар, корицу, муку и тертые яблоки. Разогреть сковороду с растительным маслом. Влажными руками сформировать сырники и обжарить их с двух сторон на среднем огне. Подавать со сметаной или джемом.

Творожная запеканка с изюмом: на 100 гр — 108.18 ккал🔆
Б/Ж/У — 11.7/2.49/9.91

Подборка рецептов с любимым творогом!

Ингредиенты:
— Творог обезжиренный 250 г
— Молоко 1% 0.5 ст
— Яйца 2 шт
— Манная крупа 2 ст. л
— Соль 0.5 ч. л
— Изюм по вкусу
— Подсластитель по вкусу

Приготовление:
Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Если хотите добавить изюм то предварительно его запариваем, затем обсушиваем. Взбить яйца с подсластителем, добавить творог, соль и набухшую манку и изюм. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную и посыпанную манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится.

Приятного аппетита!

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика