Как же Быстро Похудеть к Отпуску ???
Это включить Кардио или Интенсивные тренировки в сою жизнь.
Чем хороши интенсивные тренировки?
Интенсивные тренировки как и кардио сжигают жир, однако у интенсивных тренировок есть 1 + это посттренеровочный эффек!
Что такое посттренеровочный эффект? — это когда в течении (23-36 часов) ваш организм сжигает калории и жир с бешеной скоростью.
Питание: чтобы худеть нужно сократить норму потребляемых колорий! Коллаж ваш должен быть (от 1000- до 1500 калорий ежедневно ).
Заведите себе дневник питания, он регулирует вас и ментально психологический и вы будите видеть этот колораж.
Так же на это время мы отказываемся от сладкого !!
И просто категорически запрещаю вам пить сладкую воду и квас!!!!
Можно устроить 1-2 разгрузочный дня на овощах-фруктах (кроме бананов — апельсинов).
Также нужно сделать несколько простых обертываний.
Покупаете любое средство которое жжет или охлаждает, наносите на проблемную зону, растираем, обернулись в слюду (пищевая пленка). Сначала будет очень сильно жечь но со временем оно будет затухать и сойдет на нет. Тогда можно и снимать пленку. Вместе с водой будет выходить и жир.
