5 супер рецептов правильного мороженого

1. Творожно-ягодное мороженое: на 100грамм — 55.62 ккал

5 супер рецептов правильного мороженого

Б/Ж/У — 7.09/0.31/5.51

Ингредиенты:

— Творог обезжиренный 200 г
— Кефир 1% 60 г
— Ягоды 250 г (у нас клубника)
— Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере.

2. Банановое мороженое: всего 2 ингредиента! на 100грамм — 82.54 ккал

5 супер рецептов правильного мороженого

Б/Ж/У — 1.92/0.38/17.88

Ингредиенты:

— Банан 100 г
— Молоко 1% 30 мл

Приготовление:

Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово!

3. Мороженое из творога с персиком — нежное удовольствие! на 100грамм — 88.23 ккал

5 супер рецептов правильного мороженого

Б/Ж/У — 5.73/0.41/15.57

Ингредиенты:

— 150 г обезжиренного творога
— 4-5 ст. л. натурального йогурта
— 2 банана
— 1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
— 1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)

Приготовление:

Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.

Продолжение на следующей странице:ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика