Вкусное и полезное лакомство на завтрак!

Торт из тыквенных панкейков

На 100 грамм — 68 ккал.🔸 Б — 7.3 гр. Ж — 1.8 гр. У — 5.5 гр.🔸

Ингредиенты:

— Обезжиренное молоко 150 мл.
— Тыква 150 гр.
— Клетчатка 5 ст.л.
— Отруби овсяные 6 ст.л.
— Разрыхлитель 3/4 ч.л.
— Яйца 2 шт.
— Кардамон (зеленый) 1/2 ч.л.
— Имбирь молотый /2 ч.л.

Для крема:
— Йогурт обезжиренный 200 гр.
— Обезжиренный творог 150 гр.
Для украшения:
— Зерна граната 2 ст. л. или любые ягоды по вкусу

Приготовление:

Отварить тыкву в течение 10 минут. Взбить все ингредиенты для панкейков. Пожарить панкейки на антипригарной сковородке.
Смешать творог и йогурт. Промазать каждый из получившихся панкейков, складывая в виде тортика. Украсить зернами граната или ягодами.

Приятного аппетита!

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика