Упражнения для Похудения. 6 минутная тренировка.

Сегодня мы с вами будем делать упражнения для похудения. Эти упражнения займут всего 6 минут, но за то за эти 6 минут мы проработаем абсолютно всё тело, эти упражнения помогут нам похудеть, проработают наш пресс, подтянут наш животик, проработают нашу попу, подтянут ягодицы и так же наши ножки станут стройными и красивыми.

Поехали.

0:27 Усложнённый подъём коленей 20х2 раз
1:14 Отведение ног 15х2 секунд
1:58 Велосипед кранч 30 секунд
2:48 Ножницы 30 секунд
3:32 Прыжки 30 секунд
4:10 Прыжки из приседа 30 секунд

Дорогие друзья, вы молодцы, я вас поздравляю, вы прекрасно поработали, прекрасно потрудились, видите какой замечательный комплекс, я чувствую как моё тело включилось на все сто процентов, у меня аж всё дребезжит, все мои мышцы проработаны, ноги просто горят, вы молодцы. Если вы будите делать этот регулярно, все ваши лишние сантиметры уйдут, испарятся, улетучатся. Вы молодцы, вы мои герои, продолжайте в том же духе, я вами горжусь, то что комплекс он такой достаточно нормальный, интенсивный, хороший, и вы его сделали.

Я прощаюсь с вами друзья, увидимся на следующей тренировке!

Источник

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика