Штрафные санкции для обжор

Штрафные санкции для обжор

Если что-то «пошло не так» и вы сожрали вредное, попробуйте применить идею штрафов:

Попрыгать 10 минут через скакалку

Забыть, что такое лифт на месяц

Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий

1 час танцев под музыку

30 минут ходьбы по лестнице

Внеплановая силовая тренировка

Пешая прогулка

Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю

Утренние пробежки в течение 2 недель

Помыть окна

Почистить ковер

Работа по дому — любая (1 час)

Мытье машины своими руками

Почистить ванную комнату и туалет до блеска

Ежедневная уборка дома — по часу в течение недели

Устроить разгрузку на соках

Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь

Каждую неделю устраивать разгрузку 1 день на молоко-чае

Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать

Запрет на мороженое до лета

Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца

Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!)

Готовить себе свежевыжатые соки через день

На ужин — только овощи (1 месяц)

Уничтожение и утилизация своей одежды и обуви

Дарение месячного заработка своим коллегам на работе=))

Навестить родных — 5 раз в месяц

Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком

Завести дневник выпиваемой воды

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика