Продуктивность реализации антицеллюлитного массажа

Целлюлит развивается в итоге патологических изменений в строении подкожно-жировой клетчатки с нарушением кровообращения и развитием застоя лимфы. Кандидатурой диетам и продуктам для похудения является антицеллюлитный массаж – действенный метод борьбы с жировыми отложениями. Функцию можно проводить в специализированных салонах либо дома.

Массажные процедуры

В чем полезность процедуры

Преимущество массажа в том, что не надо принимать разные средства, которые могут воздействовать на органы и системы и заместо хотимого результата вызовут развитие осложнений.

Во время массажа организм очищается от вредных веществ и избавляется от излишнего жира. Процедура полезно оказывает влияние на кожу, делая ее подтянутой, гладкой и упругой, оказывает последующее действие:

  • улучшается кровообращение в мягеньких тканях;
  • исчезают застойные явления в кожных покровах;
  • активируется обмен веществ;
  • случается активное выведение токсинов из клеток;
  • улучшается приток крови в пораженные целлюлитом зоны;
  • возрастает время распада молочной кислоты;
  • в тканях скапливаются активные элементы, помогающ?? привлечению клеток, которые способны повредить соединительные перегородки и вернуть обмен веществ, при всем этом из клеток удаляется жир.

Стадии целлюлита

Стадии целлюлита

Главная причина возникновения целлюлита – нарушение лимфооттока. В данном случае формируются проблемные отложения. При опытных действиях случается активное очищение клеток, улучшается внешний облик кожи и случается ее омоложение.

Общие правила проведения

В процессе выполнения антицеллюлитного массажа следует знать правила проведения процедуры, учесть личные индивидуальности человека. В различных зонах употребляется своя техника массажа:

Показатели массажа

  1. Руки массажиста должны плавненько скользить по коже, чтоб не разрушить верхний слой и не причинить боль пациенту. С этой целью используются антицеллюлитный крем, масло кипариса, можжевельника либо цитрусовых. Нельзя воспользоваться концентрированным средством, т. к. на коже может показаться раздражение.
  2. Массажные движения поначалу производятся медлительно, прикосновения должны быть нежными, с постепенным нарастанием темпа и силой нажатия на кожу. Завершается процедура легкими расслабляющими движениями.
  3. В процессе выполнения массажных движений кожа обязана порозоветь, красный цвет говорит о том, что необходимо понизить темп и нагрузку, по другому могут показаться синяки.
  4. Необходимо избегать мощного действия на области нервных сплетений и стволов. В особенности осторожно необходимо действовать в надключичной, подмышечной, паховой и подколенной областях, внутренней поверхности ноги, так как там локализуются лимфатические узлы. Нельзя массировать кожу вокруг лобка и паха.
  5. Движения должны проводиться вдоль кровеносных сосудов и по направлению оттока лимфы. При массировании рук и груди стоит ориентироваться на подмышечную область, при массировании животика, поясницы и бедер – на паховую, подколенная ямка – для голеней.

Виды массажа

Для борьбы с целлюлитом существует несколько видов массажа. Функцию можно проводить в домашних критериях либо воспользоваться услугами спеца.

Мануальный

Цель проведения мануального (ручного) массажа – борьба с жировыми отложениями на бедрах, области ягодиц и животике. Во время процедуры снимается отечность, устраняется застой воды, миниатюризируется жировая прослойка, случается корректировка фигуры, кожа обретает здоровый вид.

Процедура начинается с нанесения на проблемную зону массажного средства – это быть может масло, крем либо гель. Перед сеансом стоит сделать пилинг участков, которые будут массироваться. Это оздоровит верхний слой кожи и поможет достигнуть отличных итогов.

Во время процедуры смешиваются движения, различные по нраву. Интенсивное действие на кожу делается посреди сеанса, а сначала и в окончании процедуры производятся плавные и расслабляющие приемы.

Советы по реализации мануального массажа:

Мануальный массаж от целлюлита

  1. Для расслабления мускул и подготовки кожи производится вереница мягеньких движений. Специальные массажные приемы (вибрация, разминание, постукивание, перекатывание) делаются подушками либо костяшками пальцев, ребрами ладошки либо всей ее поверхностью.
  2. Не надо допускать переохлаждения организма, т. к. во время сеанса температура участков, на которых производился массаж, увеличивается на несколько градусов. После процедуры нужно расслабиться и отдохнуть в теплом помещении.
  3. Чтоб получить резвый итог, массаж идеальнее всего делать в вечернее время накануне сна.
  4. После процедуры нужно испить 200-300 г воды для урегулировании общего состояния.

Массаж на животике, ягодицах и бедрах продолжается приблизительно 50 минут. Длительность курса зависит от состояния пациента и размера целлюлитных отложений. Это быть может до 15 сеансов за месяц, которые проводят с частотой 2-3 раза в неделю.

После массажа, который был выполнен спецом, не должно быть мощных болевых чувств и широких ушибов.

Баночный

Массаж производится при помощи резиновых либо силиконовых банок. Идеальнее всего подступает силикон, так как данный материал не теряет форму с течением времени, не впитывает массажный гель либо масло, не окрашивается и просто умывается.

Во время процедуры вакуум, создавшийся снутри банки, раздражает поверхность кожи, оказывая не лишь целебный эффект на целлюлитные участки, да и на всю кожу, делая ее гладкой и ровненькой.

Действия вакуума при массаже банками

Действие вакуума на кожу при
антицеллюлитном массаже банками.

Банки для массажа имеют различный поперечник, можно применять набор этих приспособлений для массирования различных участков тела.

Перед процедурой нужно верно приготовить тело. С этой целью необходимо принять теплую ванну, чтоб кожа отлично распарилась. В воду можно добавить 2-3 ст. л. морской соли.

После ванны тело растирается до красноты твердой мочалкой с добавлением антицеллюлитного геля либо масла. Растирать необходимо, пока не покажется легкое покалывание – свидетельство того, что в тканях кожи активировалось кровообращение и лимфоток.

Заместо мочалки можно применять приготовленный в домашних критериях скраб из меда, молотого кофе, эфирных масел и морской соли.

После растирания поры кожи открыты для антицеллюлитного средства, составляющие которого кровь стремительно доставит к проблемным местам.

Баночный массаж для ягодиц

Этапы антицеллюлитного массажа банками:

  1. Процедура начинается с ног. Вакуумная банка ведется от колена снизу ввысь и опять вниз строго по прямой полосы вдоль мускул. Внутренняя поверхность ноги при всем этом не затрагивается. Длительность – 40-50 минут.
  2. Ягодицы массируются 10 минут радиальными движениями, потом банки передвигаются сверху вниз и назад в течение 5 минут.
  3. На животике массаж производится радиальными движениями по часовой стрелке от 10 до 15 минут, потом банка ведется от пупка к бокам и назад по 5 минут с правой и левой стороны.
  4. Массирование рук проводится от кисти к плечу по прямой полосы от 5 до 10 минут.

Баночный массаж для спины

Ложечный

С этой целью необыкновенного массажа будет нужно всего 2 ложки. Идеальнее всего, если они будут из серебра либо мельхиора, но подходят и из нержавеющей стали, но не дюралевые.

Массажную смесь можно приобрести в аптеке либо приготовить дома. С этой целью пригодится 100 мл базисного масла (абрикосовое либо персиковое, оливковое), 2-3 капли противоцеллюлитного эфирного масла грейпфрута, апельсина, кипариса. Составляющие смешать и использовать по назначению. Неплохой эффект будет от массажа с медом.

Процедура производится утром перед завтраком и занимает приблизительно 30 минут. Особенных способностей для массажа ложками не требуется. Регулярное реализация дает отличные показатели: в течение 2-3 недель активизируется отток лимфы, улучшается кровоснабжение, виден неплохой лифтинг-эффект, а кожа становится больше упругой и омолаживается.

Перед массированием кожа очищается кофейным либо соляным скрабом. Перед процедурой ложки охлаждаются и обмакиваются в массажное масло либо мед. Техника реализации такая: по часовой стрелке движения производятся с нажимом, а против нее – легкие поглаживания.

Порядок реализации:

  1. Массаж начинается с ягодиц, производятся радиальные движения в стороны от центра, потом снизу ввысь.
  2. Ноги с внешной стороны массируются от колена к тазу, а с внутренней – напротив.
  3. На животике движения производятся по часовой стрелке около пупка, на ложки делается легкий нажим, потом направление ввысь, вниз, в стороны.

Ложечный массаж является дешевым и легкодоступным методом борьбы с целлюлитом. Во время процедуры случается активизация оттока лимфы.

Аппаратный

Аппаратный массаж, по соотношению с ручным, поглубже действует на проблемные зоны, в итоге чего достигается стойкий эффект в противоборстве с целлюлитом.

Достоинства этого массажа:

Аппаратный массаж

  • показатели видится после первого сеанса;
  • реализация процедуры не зависит от людского фактора (вялость спеца, низкая квалификация, настроение, личные качества);
  • отсутствие боли при действии на тело;
  • стойкий терапевтический эффект;
  • пациент может избрать программку терапии зависимо от личных особенностей организма.

Виды аппаратного массажа:

  • вибромассаж (вибрирующие насадки, позволяющ?? массировать некоторые участки тела);
  • пневмомассаж, в процессе проведения которого случается действие на кожу вакуумом;
  • LPG-массаж и гидромассаж от целлюлита.

Наименее распространено ультразвуковое действие на целлюлитные области, также изредка производятся термовибромассаж, эндермология и прессотерапия.

Лимфодренажный

Схема направления лимфодренажных линий

Схема направления лимфодренажных линий в процессе выполнения антицеллюлитного массажа.

По приемам действия лимфодренажный массаж производится вручную либо с применением устройств. Цель – сделать лучше отток лимфы, убыстрить процессы очищения организма.

Во время легких движений руки производятся плавные надавливания и скольжение вдоль кровеносных сосудов. Для облегчения действия на целлюлит используются массажные средства. Ручной массаж делится на последующие подвиды:

  • массирование поверхности кожи, при котором случается стимуляция обменных действий в мягеньких тканях;
  • глубочайший, применяется для действия на лимфатические сосуды;
  • внутренний, при котором случается действие на лимфоузлы.

Виды приборного массажа:

  1. Прессотерапия, во время которой случается действие сжатым воздухом на некоторые участки кожи. Производится для борьбы с целлюлитом на руках и бедрах. Пациент во время процедуры надевает особый костюмчик. Применяется особое оборудование.
  2. Мелкие камешки микротоковый – это процедура, во время которой через электроды на тело действует импульсный ток, пациент не испытывает боли.
  3. Вакуумный аппаратный массаж. По принципу реализации процедура походит на массаж вакуумными банками. На теле инсталлируются сосуды, снутри них откачивается воздух, и лишняя жидкость, которая застаивается в тканях и мешает нормальному обмену веществ, выделяется на поверхности кожи.

По времени процедура, которая выполняется руками, занимает больше времени.

При использовании техники лимфодренажа случается убыстрение метаболизма в клеточках, интенсивно выводятся токсины, очищается организм и пропадает избыточный вес, а вместе с ним лечится целлюлит.

Тайландский

Процедура основывается на системе старой индийской медицины аюрведа, способах исцеления буддистов и йоге.

Мастер повлияет на тело, массируя некоторые точки. В особенном темпе производятся покачивания, на кожу действуют не лишь пальцы, да и стопы, и колени. Это необходимо для придания пациенту правильного положения тела во время процедуры, чтоб очень воздействовать на проблемные участки.

Лучшая продолжительность сеанса – 1 час. За этот период времени массаж ускоряет лимфодренаж и увеличивает приток крови к массируемым зонам в 5-7 раз, что дозволяет выводить избытки воды из межклеточного места, ускоряет процесс детоксикации, улучшает питание слоев кожи. От курса из 8-10 процедур тайландского массажа для похудения можно ждать:

  • разглаживания огромных участков кожи с “апельсинной коркой”;
  • похудения в области ягодиц, талии, бедер;
  • убыстрения обмена веществ и улучшение общего состояния человека.

Сухое растирание

Направления при сухом растирании

Направления движений при сухом растирании щеткой.

Сухое растирание в качестве метода борьбы с целлюлитом отлично оказывает влияние на проблемные места и при одновременном применении крема либо масла с антицеллюлитным действием дает стойкий эффект.

По времени процедура занимает от 5 до 10 минут. Во время сеанса проблемные участки растираются сухой щеткой либо мочалкой.

При действии на кожу не должно быть дискомфорта. Растирать целлюлитные участки необходимо до возникновения легкого тепла и покраснения верхнего слоя дермы.

Частота сеансов – ежедневно после душа либо ванны.

Растирание начинается с области голеней к бедрам, завершается на животике либо ягодицах. Нельзя очень давить щеткой на кожу, прилагая наибольшие усилия. Это может разрушить верхний слой. Не стоит также натягивать кожу, чтоб не образовалось растяжек и микротрещин. После сеанса можно пользоваться антицеллюлитным кремом, ароматичными маслами и иными средствами по уходу за кожей, чтоб успокоить раздраженную дерму и усилить эффект от процедуры.

Вспомогательная диета

Выполнение диеты

Диета в противоборстве с жировыми отложениями в подкожных слоях в комплексе с хоть каким массажем поможет резвее совладать с задачей. Однако голодовать нельзя ни при каких обстоятельствах, так как после резвого избавления от излишних кг кожа остается обвисшей, а целлюлит станет больше выраженным.

В рацион врубаются товары, богатые витаминами и микроэлементами. Белок – это строительный материал для клеток, потому нельзя исключать его из питания.

Резвее избавиться от целлюлита посодействуют последующие товары:

  • бобовые, сухофрукты, хлеб (в умеренном числе), бананы, цитрусовые, молоко и продукты из молока, так как в них содержится калий, нужный для восстановления упругости и эластичности кожи;
  • не плохое домашнее красное вино (менее 100 мл в день) выводит из организма токсины, тонизирует, улучшает кровообращение;
  • необходимо есть фрукты и овощи, так как они содействуют улучшению пищеварения, резвому расщеплению жиров, понижают чувство голода, не владея при это высочайшей калорийностью;
  • яичка, оливковое и льняное масло содержат витамин Е, нужный для клеток кожи;
  • морепродукты и морская капуста богаты антиоксидантами и минеральными субстанциями, которые влияют на упругость кожи;
  • овсяная каша с фруктами и ягодами содержит огромное число клетчатки и остальных нужных веществ, улучшает пищеварение;
  • наилучший эффект от внедрения диеты вместе с массажем будет, если в день выпивать более 2 л незапятанной воды, чтоб убыстрить вывод токсинов и разрешить процессы обмена веществ.

Таблица товаров при целлюлите

Таблица товаров, которые устраняют целлюлит, которые развивают и нейтральных.

Необходимо воздержаться от потребления лакомств, мучного, консервированных товаров и колбас. Эти товары не принесут пользу, а лишь отложатся в виде излишних кг, увеличивая целлюлит. Принципиально вести здоровый стиль жизни, отказавшись от всех пагубных пристрастий.

Средняя стоимость на функцию в салоне

Стоимость массажа зависит от вида процедуры. Во время сеанса спец может повлиять на несколько сложных зон, совмещая массирование с иными способами борьбы с излишними килограммами.

Средняя цена сеанса:

  1. Баночный массаж – от 1500 до 2500 руб.
  2. За аппаратный лимфодренажный массаж необходимо заплатить от 1700 до 3500 руб зависимо от количества зон.
  3. Ручной массаж от целлюлита стоит 1500 руб и выше.
  4. Самый дорогой массаж – тайландский. Он обойдется в 2700 руб и выше, так как содержит в себе комплекс процедур, которые были направлены на ликвидация целлюлита.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, при которых хоть какой вид антицеллюлитного массажа запрещен:

Завышенная температура тела

  1. Завышенная температура тела в итоге развития инфекционного болезни. Во время сеанса массажа случается увеличение температуры тела на несколько градусов, а это делает доп нагрузку на сердечную мышцу.
  2. Сыпь на коже, которая возникла в итоге воспаления либо аллергической реакции. Манипуляции с кожей могут разрушить верхний слой дермы и содействовать повышению площади высыпаний.
  3. Склероз, варикозная заболевание, тромбофлебит оказывают влияние на состояние сосудов и крови. Развитие этих патологий ведет к истончению стен сосудов и изменениям характеристик свертываемости крови. При массировании участков, в особенности при лимфодренаже, могут повредиться сосуды, а это приведет к тяжелым результатам.
  4. Болезни нервной системы и психологические отличия, при которых действие на активные точки может вызвать неадекватную реакцию.
  5. Беременность. Массаж – это силовое действие на тело. Процедура может повысить тонус матки и вызвать прерывание беременности.
  6. Период лактации. Во время грудного вскармливания деяния по борьбе с целлюлитом могут замедлить выработку молока либо содействуют окончанию этого процесса.

Общие противопоказания для реализации массажа:

  • трудности с сердцем;
  • развитие новообразований как на коже, так и на внутренних органах;
  • завышенное давление;
  • дерматиты.

Есть противопоказания, которые соединены с некими зонами тела. Массаж области животика запрещен, если у человека имеются последующие трудности:

  • частая тошнота и рвотные позывы;
  • болезни желудка и кишечного тракта;
  • наличие воспалительных действий в органах мочеполовой системы, в особенности в стадии обострения.

Отзывы

Сергей Петров, Москва: Отличная знакомая после родов сделала несколько сеансов антицеллюлитного массажа и осталась довольна результатом. По ее фигуре нереально додуматься, что несколько месяцев назад дама была беременной. Никакого целлюлита, отвисшего животика и дряхлой кожи.

Ника, Санкт-Петербург: Если функцию против целлюлита проводит спец, то боли быть не должно, как и синяков. Наблюдаю размеренный итог после вакуумного массажа, но усердствую смотреть за питанием и занимаюсь в тренажерном зале. Довольна, что после 8 сеансов целлюлит пропал и не ворачивается уже два года.

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика