Мексиканский омлет: завтрак стройняшек! ВСЕГО 114 ККАЛ 100 гр

Б/Ж/У — 9.77/6.25/4.87

Мексиканский омлет: завтрак стройняшек! ВСЕГО 114 ККАЛ 100 гр

Ингредиенты:

— Яйца 4 шт
— Молоко 1% 1/3 ст
— Сыр — 3/4 ст
— Красный стручковый перец 1 шт
— Лук 4 шт (перо)
— Петрушка 1/4 пучка
— Соль — по вкусу

Приготовление:

Взбейте яйца, молоко, споловиной порции сыра, соль и перец. В полученную смесь добавьте лук и петрушку. Тщательно перемешайте. Нагрейте сковороду на сильном огне. Влейте немного масла. Уменьшите высокую температуру до средней. Влейте половину яичной смеси. Накройте сковороду крышкой и жарьте омлет в течении 2-5 минут (пока яйцо начнет «схватываться»). Посыпьте половиной нарезанного перца на омлет, высыпьте еще вторую половину порции сыра. Продолжайте жарить на медленном огне еще 3-4 минуты пока яйцо не станет золотистого цвета и не останется жидкого яйца. Сверните омлет пополам. Снимите его на тарелку.

Приятного аппетита!

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика