Лучшие упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! (в картинках)

  1. Боковые выпады

Лучшие упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! (в картинках)

2. Классические выпады

Лучшие упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! (в картинках)

3. Мостик. Если нет штанги, то можно положить подушку, а на нее гантели. Или что то другое, но тяжелое

Лучшие упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! (в картинках)

4. Приседания с гантелями

Лучшие упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! (в картинках)

5. Приседания со штангой

Лучшие упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц! (в картинках)

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика