Куриный пирог- целых 19 грамм белка!

Куриный пирог- целых 19 грамм белка!

На 100 гр — 155 ккал 🔸 белки — 19 🔸 жиры — 6 🔸 углеводы — 5 🔸

Ингредиенты:

• Куриное филе отварное — 300 г
• Молоко 1% — 150 мл
• Яйцо — 2 шт
• Мука цельнозерновая — 50 г
• Сыр — 50 г (у нас российский)
• Специи, зелень, соль — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе мелко нарезаем. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, приправляем, добавляем зелень — получается негустое тесто.
В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр.
Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).

Приятного аппетита! 

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика