Кофейный тирамису с пользой для талии: на 100 грамм — 75 ккал

Кофейный тирамису с пользой для талии: на 100 грамм — 75 ккал

Ингредиенты:

— Овсяные отруби 150 г
— Творог 0% 300 г
— Белок 125 г (белки 5 яиц)
— Кофе свежесваренный 1 стакан
— Разрыхлитель 3 г
— Стевия молотая — по вкусу

Приготовление:

Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут.

Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху — пару ложек крема, далее снова печенье, крем и т.д. Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться.

Перед подачей посыпать какао или тёртым горьким шоколадом по вкусу.

Приятного аппетита!

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика