Быстрая тренировка ног для похудения

Сегодня мы будем делать тренировку ног для похудения.

Как ноги помогут нам похудеть? Спросите вы. Отвечаю — легко! На ногах сконцентрированы самые большие мышцы, и один килограмм мышц съедает 75 калорий в день, представляете, это конечно же при активной работе этих мышц. Поэтому я предлагаю прямо сейчас перейти к тренировочке наших ножек, отлично их проработать, укрепить и перейти к активному жиросжиганию.

Ну что начнём!

— Захлёст ногой назад 60 секунд
— Конькобежец 30 секунд
— Разведение коленей в присяде 30 секунд
— Удары ногой вперёд 30 секунд
— Приставной шаг на месте 30х2 секунд
— Перекрёстные махи ногой 30х2 секунд
— Шаг высоко поднимая колени 30 секунд

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика