7 упражнений для похудения живота

Сегодня мы будем делать семь упражнений для похудения живота. Я их делаю тогда, когда на следующий день мне нужно надевать облегающее, например маленькое, черненькое платье, которое есть практически у каждой девушки.

И ещё один совет, если вам завтра предстоит очень важный день и вы хотите так сказать за один день похудеть, в последний приём пищи не ешьте никаких углеводов, никаких печенок, шоколадок, ничего сладкого, каши, макароны тоже исключаем, кушаем куриную грудку с небольшим количеством овощей или рыбку, тоже с теми же овощами. Ну что приступим к нашим упражнениям.

Поехали!

0:39 Бег высоко поднимая колени 30 секунд
1:19 Прыжки с поворотом корпуса 30 секунд
1:56 Обратные скручивания 30 секунд
2:38 Касание рукой противоположного носка 30 секунд
3:20 Скручивание 30 секунд
4:00 Велосипед 30 секунд
4:40 Скалолазка 30 секунд

Отлично друзья мои, вы прекрасно поработали, вы молодцы, я хлопаю вам в ладоши! Как всегда вы у меня самые лучшие, самые позитивные, самые упрямые на пути к своей цели. Занимайтесь с таким же усердием. Всего вам доброго! Я желаю вам радости, гармонии, счастья и красоты. Будьте такими же позитивными, такими же добрыми, такими же целеустремлёнными. Я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке, пока-пока, да прибудет с вами сила!

FITNESS GURU
Оцените автора
Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика